每天見面,生活卻沒有太多交集,這樣的感覺像是同住一屋的室友
該怎麼繼續下去呢?!
看著他的表情,觀察他所有的回應,我似乎是拖累著他的一個陌生人
怎麼會讓自己落入這樣的情境
我到底怎麼了
- Sep 22 Tue 2009 10:01
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只是碎碎念
- Aug 21 Fri 2009 13:45
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7種食物 幫你減腰圍
摘錄自常春雜誌
包括地瓜、蘋果、燕麥、竹筍、芭樂、芹菜和香菇等7種經濟又容易購買的食材，都是膳食纖維含量相當豐富的食物，可以增強腸道健康，做好體內環保。
了解腹部肥胖與健康的關係之後，摸著自己微微突起的小腹，不管你是哪一種原因造成的腹部肥胖，都可以先從調整平日的飲食開始做起。台安醫院預防醫學部營養師余依晏表示，大多數人的腹圍過粗主要受兩個因素影響，一是便秘，二是肥胖造成腹部脂肪過多，便秘是因體內的廢棄物通過大腸時的速度太慢，導致大腸變得不暢通，大多是因飲食中缺乏纖維質和水分不足所引起，還有可能因為缺乏運動、本身體質讓腸胃蠕動速度較慢，或攝取藥物的副作用如長期服用瀉藥??等，至於肥胖造成腹部脂肪過多，更是應該利用調整飲食的方法，讓日漸突起的腹部，再度恢復平坦。
現代人工作忙碌，因此，市場上出現許多可以幫助清宿便的保健食品，包括益生菌、胺基酸、酵素、藍藻、蘆薈??等供大眾選擇。余依晏建議，可以先在日常三餐飲食中，多增加一些膳食纖維含量高的食物，只要稍微改變一下，可能不用花大錢，就可以達到縮小腰圍的目的，以下就市面上常見又便宜的7種纖維含量豐富的食物，並教您怎麼吃？
1地瓜
- Aug 18 Tue 2009 11:52
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最有效4招 教你搞定黑眼圈
- Aug 13 Thu 2009 18:46
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10天粗腿瘦一圈
一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休息方法產生的贅肉，
而小腿一般是由於長時間站立或循環不良的浮腫所致。瞭解原因之後，瘦起來就比較容易。
實用招數一：
晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，准瘦！
雖然是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。
- Aug 12 Wed 2009 11:55
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十種讓夫妻和諧恩愛的家居佈局
恩愛的夫妻感情都是甜甜蜜蜜，纏綿繾綣，夫妻生活和諧美滿;而有的夫妻則是不斷，若即若離，夫妻生活時有時無，或是了無情趣，那麼夫妻生活如何能借助風水而達到和諧甜蜜，甚或因美滿的生活而使夫妻關係改善，和睦溫馨呢?著名風水專家為你提供了以下十條風水法，看看哪種適合你。
方法1：臥床前面不可對鏡子。因鏡子具有反射力，如對著床，會造成人精神恐懼，易做惡夢，影響夫妻感情。
方法2：在客廳的角落，養只紅色或粉紅色系的魚，這尾每天在你們面前游來游去的魚，就是觸動彼此慾望的催化劑。不過，這要根據命主的喜用，命理喜水的可用，否則不可用。
方法3： 臥室光線宜舒適柔和。太暗的光線，容易讓你的愛情失去光采，太亮的光線，容易讓兩性的相處增加磨擦。
方法4：把床用布簾隔起來，或者在床的四周圍上布幔或蚊帳，如此的桃花局，會讓雙方的情慾如排山倒海、一發不可收拾的HIGH起來!
- Aug 12 Wed 2009 11:53
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親密按摩 給夫妻加點糖
國際著名性心理專家泰特朗說，愛侶之間的親密按摩對於性愛的和諧及歡愉有相當重要的輔助作用。按摩可令男性增強性慾，亦可幫助女性充分享受性的樂趣。
李南生強調，夫妻間按摩既要注重全身又要突出重點，可給予強化按摩，將有助於增進夫妻感情並提高性趣。
親密按摩融入愛意
床上、沙發上都可進行愛撫按摩，在按摩之前最好準備一些潤滑油，這樣按摩的感覺更流暢。
按摩可從上到下，突出「愉悅點」等重點部位。親密按摩的每一個動作，因為融入了愛意，會讓伴侶感覺棒極了。
- Aug 12 Wed 2009 11:49
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過午不食 月減14斤
什麼是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法，這過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇蹟就會發生你在身上的。
過午不食減肥法的減肥原理
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然 蛋白質會開始耗損。
過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
過午不食減肥法的減前準備和必須注意的簡單原則
- Aug 12 Wed 2009 11:26
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飲水養生
◎下午喝水最佳排毒時機◎
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，前一天用保溫瓶裝滿 500cc的熱水，隔天起床就喝。尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，喝足800 -1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
- Aug 05 Wed 2009 10:46
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過午不食 月減14斤
什麼是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法，這過午不食減肥法對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇蹟就會發生你在身上的。
過午不食減肥法的減肥原理
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
過午不食減肥法2點後不進食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的時間延長達到減重效果，另外減少碳水化合物的攝取，使破壞的腦下垂體體重調節中樞慢慢恢復，轉化為不易復胖的體質。
過午不食減肥法的減前準備和必須注意的簡單原則
- Jul 31 Fri 2009 16:24
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西醫禁忌
《成藥篇》
1.感冒藥最好在飯後服用
市售成藥依成份可分為四類--鼻部充血劑、抗組織胺、止痛劑、止咳劑。
一般感冒藥，如斯斯、伏冒、衛格等，都是複方藥，同時包含了2∼3種以上成份。
一般市售感冒藥的功能在於減輕不適症狀，縮短病程，且均在安全劑量之內。
- Jul 31 Fri 2009 16:22
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幽默醫學小常識~你所不知道的健康檢查
