- Sep 22 Tue 2009 10:01
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只是碎碎念
- Aug 21 Fri 2009 13:45
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7種食物 幫你減腰圍
- Aug 18 Tue 2009 11:52
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最有效4招 教你搞定黑眼圈
- Aug 13 Thu 2009 18:46
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10天粗腿瘦一圈
一般來說，小腿粗和大腿粗的原因略有不同，大腿粗一般是久坐不運動囤積成脂肪或運動過後不當的休息方法產生的贅肉，
而小腿一般是由於長時間站立或循環不良的浮腫所致。瞭解原因之後，瘦起來就比較容易。
實用招數一：
晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，准瘦！
雖然是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。
提示：晚上不要吃澱粉類的東西。同時，最好千萬不要跑步，因為如果不懂放鬆方法，變成肌肉更難去掉的。
實用招數二：
空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，
膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
而小腿一般是由於長時間站立或循環不良的浮腫所致。瞭解原因之後，瘦起來就比較容易。
實用招數一：
晚上躺在床上，上腿靠牆成90°，同時繃緊臀部與腿部的肌肉。每天堅持半小時，准瘦！
雖然是很多人都知道的方法，但確實最實用的方法，堅持一個月肯定會有效果的。
提示：晚上不要吃澱粉類的東西。同時，最好千萬不要跑步，因為如果不懂放鬆方法，變成肌肉更難去掉的。
實用招數二：
空中蹬自行車瘦身。每天睡前蹬100下，有固定的節奏。蹬完之後不要馬上放下，保持預備姿勢，把兩腿併攏向上直直地伸向空中，
膝蓋不要彎曲，腳尖繃直，堅持3分鐘，然後慢慢放下。做完以上動作，整條腿都會有些酸麻，這時記得一定要好好按摩一下腿部！
- Aug 12 Wed 2009 11:55
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十種讓夫妻和諧恩愛的家居佈局
恩愛的夫妻感情都是甜甜蜜蜜，纏綿繾綣，夫妻生活和諧美滿;而有的夫妻則是不斷，若即若離，夫妻生活時有時無，或是了無情趣，那麼夫妻生活如何能借助風水而達到和諧甜蜜，甚或因美滿的生活而使夫妻關係改善，和睦溫馨呢?著名風水專家為你提供了以下十條風水法，看看哪種適合你。
- Aug 12 Wed 2009 11:53
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親密按摩 給夫妻加點糖
國際著名性心理專家泰特朗說，愛侶之間的親密按摩對於性愛的和諧及歡愉有相當重要的輔助作用。按摩可令男性增強性慾，亦可幫助女性充分享受性的樂趣。
李南生強調，夫妻間按摩既要注重全身又要突出重點，可給予強化按摩，將有助於增進夫妻感情並提高性趣。
親密按摩融入愛意
床上、沙發上都可進行愛撫按摩，在按摩之前最好準備一些潤滑油，這樣按摩的感覺更流暢。
按摩可從上到下，突出「愉悅點」等重點部位。親密按摩的每一個動作，因為融入了愛意，會讓伴侶感覺棒極了。
1、面部：用手掌和手指圍住伴侶的顎與下巴，然後雙手沿下顎骨向上按摩到耳部，用手指向外和向上舒緩掠過伴侶的臉頰，如此重複數次。
小心地以指尖撫摸伴侶的唇形，溫柔地按摩唇周圍和上下嘴唇。
2、頭部：先在伴侶的肩膀按摩一會，然後將手指散開向上經脖子按摩伴侶的頭皮。接著雙手分別向外拉兩隻耳朵，如此可放鬆頭部的緊張，
然後輕揉耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰和下顎。
3、頸肩部：在伴侶的背後溫和地捏其肩膀，然後雙手拇指按頭顱下方兩側凹陷，沿頸下移，每移一寸按壓一下。在頸到肩膀反覆幾次上述動作，
然後將雙手按在肩膀上沿肩膀向下滑行。
4、上肢部：從肩到手來回撫摸，從上到下輕拿輕揉至手腕，重複幾次。再按腕部和手掌，捻擠每一個手指，然後輕輕牽拉手指。
5、下肢部：伴侶俯臥，疊掌從背上按到臀部，揉捏對方的臀部，然後從臀部往下按捏兩腿。
6、乳房部：乳房屬於腺體而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓，按摩乳房要注意輕柔。
7、會陰部：從大腿內側向上輕撫，在會陰部可用指腹輕按輕揉。會陰部皮膚敏感，用力要輕柔，注意指甲或戒指不要劃傷皮膚或黏膜。
夫妻間進行按摩，剛開始不熟悉按摩技巧一點也沒關係，關鍵是我們要把促進兩性關係看得比技巧的純熟更為重要，要善用皮膚的本能感覺，
讓對方產生愉悅感，自然就能改善原本糟糕的兩性關係
李南生強調，夫妻間按摩既要注重全身又要突出重點，可給予強化按摩，將有助於增進夫妻感情並提高性趣。
親密按摩融入愛意
床上、沙發上都可進行愛撫按摩，在按摩之前最好準備一些潤滑油，這樣按摩的感覺更流暢。
按摩可從上到下，突出「愉悅點」等重點部位。親密按摩的每一個動作，因為融入了愛意，會讓伴侶感覺棒極了。
1、面部：用手掌和手指圍住伴侶的顎與下巴，然後雙手沿下顎骨向上按摩到耳部，用手指向外和向上舒緩掠過伴侶的臉頰，如此重複數次。
小心地以指尖撫摸伴侶的唇形，溫柔地按摩唇周圍和上下嘴唇。
2、頭部：先在伴侶的肩膀按摩一會，然後將手指散開向上經脖子按摩伴侶的頭皮。接著雙手分別向外拉兩隻耳朵，如此可放鬆頭部的緊張，
然後輕揉耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰和下顎。
3、頸肩部：在伴侶的背後溫和地捏其肩膀，然後雙手拇指按頭顱下方兩側凹陷，沿頸下移，每移一寸按壓一下。在頸到肩膀反覆幾次上述動作，
然後將雙手按在肩膀上沿肩膀向下滑行。
4、上肢部：從肩到手來回撫摸，從上到下輕拿輕揉至手腕，重複幾次。再按腕部和手掌，捻擠每一個手指，然後輕輕牽拉手指。
5、下肢部：伴侶俯臥，疊掌從背上按到臀部，揉捏對方的臀部，然後從臀部往下按捏兩腿。
6、乳房部：乳房屬於腺體而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓，按摩乳房要注意輕柔。
7、會陰部：從大腿內側向上輕撫，在會陰部可用指腹輕按輕揉。會陰部皮膚敏感，用力要輕柔，注意指甲或戒指不要劃傷皮膚或黏膜。
夫妻間進行按摩，剛開始不熟悉按摩技巧一點也沒關係，關鍵是我們要把促進兩性關係看得比技巧的純熟更為重要，要善用皮膚的本能感覺，
讓對方產生愉悅感，自然就能改善原本糟糕的兩性關係
- Aug 12 Wed 2009 11:49
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過午不食 月減14斤
什麼是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法，這過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇蹟就會發生你在身上的。
過午不食減肥法的減肥原理
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然 蛋白質會開始耗損。
過午不食減肥法的減肥原理
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞， 使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然 蛋白質會開始耗損。
- Aug 12 Wed 2009 11:26
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飲水養生
◎下午喝水最佳排毒時機◎
在對的時間喝水養生可不是「多喝水」就好，還必須湊合天時地利，趙思姿實行超過五年的喝水養生，靠的就是在對的時間、喝對的水。
為什麼要多喝水？趙思姿說，人體百分之七十由水組成，簡單地說，眼睛泡在水裡面、耳朵裡有平衡作用的水膜、腦裡有七成是水構成、連骨骼裡也有兩成是水，補充水分對身體而言，在於促進代謝和排毒。
不過，渴了才喝是錯誤的觀念，人體的所有經絡運行跟時序息息相關，只有喝對時間，對身體的排毒和代謝功效才能達到最大。
一天之內，只有早上七點到九點、下午二點到五點是喝水時機，前一天用保溫瓶裝滿 500cc的熱水，隔天起床就喝。尤其建議女性最好喝溫水，下午二點到五點是膀胱經運行之時，也是排毒的最佳時機，喝足800 -1000CC的水，到了晚上幾乎不喝水。
不會渴嗎？
會渴，表示白天喝得不夠，只要喝水的時序調整好，久了自然不會在不對的時間發生口渴之事。嚴加執行喝水時間表，還有減肥效果！趙思姿減肥班裡的學生，第一件功課就是調整喝水作息，每個人施行下來，最少都可以瘦個 一公斤 ，最重要的是如失眠、肩頸痠痛、嘴乾舌燥及便祕等文明病都不見了。
但是，喝多少水如何計算？趙思姿強調，八杯水不是放諸四海皆準，體重越重的人越需要大量的水來代謝排毒，最簡單的計算方式就是把體重乘以三十，就是個人需要的CC量，像體重 五十公斤 的人一日的水需求量就是 1500CC，上午時段喝 500CC、下午喝 1000CC就足夠。
【您的體重×３０＝您每日要喝的水…需求水量CC】
- Aug 05 Wed 2009 10:46
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過午不食 月減14斤
什麼是過午不食減肥法，顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法，這過午不食減肥法對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非常快速有效的減肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇蹟就會發生你在身上的。
過午不食減肥法的減肥原理
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
過午不食減肥法的減肥原理
目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪，而是阻礙脂肪的燃燒。除此之外會破壞腦下垂體體重調節中樞，使人容易復胖。若減少碳水化合物攝取一段時間，破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復，此時就不易復胖。當我們攝取後3~4小時稱為飽食期，飽食期之後12~16小時稱為空腹前期，48小時進入空腹期。飽食期身體血糖上升造成胰島素大量分泌（造成脂肪細胞脂肪堆積-肥激素） 。而在空腹前期因血糖開始緩慢下降，使 得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多，減重效果越好，但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。
- Jul 31 Fri 2009 16:24
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西醫禁忌
《成藥篇》
1.感冒藥最好在飯後服用
市售成藥依成份可分為四類--鼻部充血劑、抗組織胺、止痛劑、止咳劑。
一般感冒藥，如斯斯、伏冒、衛格等，都是複方藥，同時包含了2∼3種以上成份。
一般市售感冒藥的功能在於減輕不適症狀，縮短病程，且均在安全劑量之內。
但其中有些成份會刺激胃黏膜，最好是在飯後服用，減少刺激。
2.過敏藥物會造成嗜睡
過敏藥物（如敏肝寧），主要成份為抗組織胺，其副作用是嗜睡，藥效通常在2小
時內發揮，昏睡時間依體質從數十分中至數小時不等。
開車的人、機械操作者尤須格外小心。市售過敏成藥用於自覺症狀確定者，不明
原因的過敏須由醫師診斷，開立處方。
3.眼藥水不可在睡前使用
治療性眼藥水每天至多2∼3次，且不可在睡前使用。
睡眠時眼睛分泌液停止分泌，藥水無法正常代謝，囤積在眼睛裡，久之會造成眼
睛的傷害。有些藥膏則須在睡前使用，以期形成薄膜發揮藥效，須依照醫師指
示。 保養性藥水，最好只在每天清晨起床前點一次即可。
4.不要輕易服用含碳酸鹽成份的胃藥
市售胃藥主要作用是中和胃酸，依成份又可分為 鋁鹽、鎂鹽、碳酸鹽三種，
其中鋁鹽效果最好，但服用過多容易便祕；鎂鹽具緩瀉效果；碳酸鹽效果立即而
明顯，但會產生胃酸反激，使胃酸分泌更多，通常醫師並不推薦服用此類胃藥。
5.胃藥與感冒藥、維他命 須間隔2小時服用
服用胃藥會減緩胃壁吸收，感冒藥、維他命、若與胃藥同時服用，將會降低藥
效。但醫師開立的處方籤不在此限制之列。
《維他命篇》
1.服用過量脂溶性維他命易致腎中毒
脂溶性維他命（維他命A.D.E.K），服用過多，會囤積在體內，腎臟無法代謝，導
致腎中毒。多餘水溶性維生素雖會排出體外，但在代謝過程中也會增加身體器官
運作次數
2.人不可空腹服用綜合維他命
現代人飲食型態改變，每天應服用1粒綜合維他命以均衡身體所需的營養素。
但綜合維他命中的鐵劑、葉酸會刺激胃黏膜，最好不要空腹服用，可在早餐後、
或隨早餐同時服下。
3.維他命不可與成藥或中藥同時服用
維他命進入體內後會逐漸崩解，約需2小時才能完全吸收，切不可與任何成藥或中
藥同時服用，以免阻礙維他命的吸收，需間隔2小時以上。
1.感冒藥最好在飯後服用
市售成藥依成份可分為四類--鼻部充血劑、抗組織胺、止痛劑、止咳劑。
一般感冒藥，如斯斯、伏冒、衛格等，都是複方藥，同時包含了2∼3種以上成份。
一般市售感冒藥的功能在於減輕不適症狀，縮短病程，且均在安全劑量之內。
但其中有些成份會刺激胃黏膜，最好是在飯後服用，減少刺激。
2.過敏藥物會造成嗜睡
過敏藥物（如敏肝寧），主要成份為抗組織胺，其副作用是嗜睡，藥效通常在2小
時內發揮，昏睡時間依體質從數十分中至數小時不等。
開車的人、機械操作者尤須格外小心。市售過敏成藥用於自覺症狀確定者，不明
原因的過敏須由醫師診斷，開立處方。
3.眼藥水不可在睡前使用
治療性眼藥水每天至多2∼3次，且不可在睡前使用。
睡眠時眼睛分泌液停止分泌，藥水無法正常代謝，囤積在眼睛裡，久之會造成眼
睛的傷害。有些藥膏則須在睡前使用，以期形成薄膜發揮藥效，須依照醫師指
示。 保養性藥水，最好只在每天清晨起床前點一次即可。
4.不要輕易服用含碳酸鹽成份的胃藥
市售胃藥主要作用是中和胃酸，依成份又可分為 鋁鹽、鎂鹽、碳酸鹽三種，
其中鋁鹽效果最好，但服用過多容易便祕；鎂鹽具緩瀉效果；碳酸鹽效果立即而
明顯，但會產生胃酸反激，使胃酸分泌更多，通常醫師並不推薦服用此類胃藥。
5.胃藥與感冒藥、維他命 須間隔2小時服用
服用胃藥會減緩胃壁吸收，感冒藥、維他命、若與胃藥同時服用，將會降低藥
效。但醫師開立的處方籤不在此限制之列。
《維他命篇》
1.服用過量脂溶性維他命易致腎中毒
脂溶性維他命（維他命A.D.E.K），服用過多，會囤積在體內，腎臟無法代謝，導
致腎中毒。多餘水溶性維生素雖會排出體外，但在代謝過程中也會增加身體器官
運作次數
2.人不可空腹服用綜合維他命
現代人飲食型態改變，每天應服用1粒綜合維他命以均衡身體所需的營養素。
但綜合維他命中的鐵劑、葉酸會刺激胃黏膜，最好不要空腹服用，可在早餐後、
或隨早餐同時服下。
3.維他命不可與成藥或中藥同時服用
維他命進入體內後會逐漸崩解，約需2小時才能完全吸收，切不可與任何成藥或中
藥同時服用，以免阻礙維他命的吸收，需間隔2小時以上。
- Jul 31 Fri 2009 16:22
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幽默醫學小常識~你所不知道的健康檢查
這醫生寫的太有趣啦...一定要花點時間看完喔
台灣的民眾只要有一點小症狀，第一件事就是…
醫生啊, 我要做”總檢查”! 我要做全身健檢!
醫師:好啊，但都要”自費”!
民眾就開始”KiPuiVin翻臉”，我都有繳健保費，為什麼還要自費?
你們是不是在騙我?@#&*%...亂罵一通，然後悻悻然離去!
台灣的民眾只要有一點小症狀，第一件事就是…
醫生啊, 我要做”總檢查”! 我要做全身健檢!
醫師:好啊，但都要”自費”!
民眾就開始”KiPuiVin翻臉”，我都有繳健保費，為什麼還要自費?
你們是不是在騙我?@#&*%...亂罵一通，然後悻悻然離去!
